Asthanga Yoga wurde von Sri T. Krishnamacharya (1888-1989) und Sri K. Pattabhi Jois (1915-2009) in Verbindung mit den Yoga Sutren des gelehrten Patanjali, begründet.
Sri K. Pattabhi Jois lehrte das Ashtanga Yoga System bis zu seinem Tod in Mysore/Indien. Heute wird der Unterricht dort von seiner Tochter Saraswati und seinem Enkel Sharath Rangaswamy weitergeführt.
Der Name ashtanga bedeutet acht Glieder, - gemeint ist damit der achtgliedrige Yogaweg, den der gelehrte Patanjali (lebte zw. 2. Jh.v.Chr. und 4. Jh.n.Chr.) in den Yoga Sutren beschreibt, mit dem einen, höchsten Ziel, der Selbsterkenntnis.

ujjayi | drishti | bandha-s

Ashtanga Yoga ist eine traditionelle, sehr dynamische Yogaform, deren Praxis einer festen Serie folgt.
Mit Hilfe der Elemente der Körper- und Atemlehre des Ashtanga Yoga, - der Atmung (ujjayi), dem Blickpunkt (drishti) und dem aktiven Anspannen bestimmter Muskelgruppen (bandha-s), wird der routinierte Ablauf auf Dauer zu einer dynamischen Meditation und ermöglicht das gedankliche Loslassen.

Die ganzheitliche und gesundheitsfördernde Körperarbeit im Ashtanga Yoga wird unterstützt durch den Lehrer, der mit Hilfestellungen und klaren Korrekturen dem Schüler in den asanas (Übungen) zu einer gelenkschonenden und gesunden Ausrichtung verhilft.
Regelmäßige Yoga Praxis hilft auf Dauer dem Körper zu mehr Flexibilität, Kräftigung und Gesundung, und dem Geist zu mehr Ausgeglichenheit und Stärke.

Mysore Style

Mysore Style ist die traditionelle Art des Ashtanga Yoga Unterrichts. Der Schüler bestimmt selbst den Beginn und die Dauer der Yoga Praxis, lediglich der Zeitrahmen ist hierbei vorgegeben! Er/sie übt entsprechend seines Wissenstandes, dem eigenen Atemrhythmus, und körperlicher Vorraussetzung, unter Beaufsichtigung und Hilfestellung des Lehrers. Intensive und erklärende Körperarbeit ist hierbei möglich.

Led Class

In der Led Class wird der Unterricht in der Gruppe angeleitet. Die Bewegungsabfolge sowie der Atemrhythmus wird vom Lehrer zügig angesagt. Dabei werden Kondition, Kraft, Beweglichkeit, sowie Konzentration geübt.

Anfänger Unterricht

Im Anfänger Unterricht werden die Grundlagen des Ashtanga Yoga vermittelt. Die Abfolgen der asanas, das Aktivieren der bandha-s und die Atmung werden gemeinsam geübt. Nach kurzer Zeit ist es dann möglich in die anderen Unterrichte zu wechseln.